|
本帖最后由 xyz123929@exdon 于 2023-9-19 12:42 编辑
在冠状病毒大流行的帮助下,美国正在为一场可以说正在酝酿中的心理健康危机做好准备。我们已经在与日益严重的孤独感作斗争,而我们当前的环境只会加剧这种孤独感。凯撒家庭基金会于 2020 年 3 月进行的一项最新民意调查结果显示,美国 45% 的成年人受到了负面影响,20% 的成年人正在经历重大问题。 失业和孤立会导致心理健康状况不佳,压力和焦虑水平急剧上升,以及对我们的健康和收入的内疚感或恐惧感也会导致心理健康状况不佳。随着心理健康意识月即将结束和阵亡将士纪念日临近,我们与 Zendesk 全球退伍军人网络员工资源组的成员进行了交谈,以了解隔离和部署生活以及恢复“正常”生活之间的联系。以下是对他们的经历和应对技巧的一些见解。 社会隔离加深了对小事的欣赏 尽管目前我们每个人都以自己的方式与世隔绝,但无论我们是独自避难还是与家人一起避难,我们都与我们的大社区保持着距离。这与军队生活有一些明显的相似之处,军队生活通常需要长时间轮班和几个月的时间。软件工程师尼克·克劳尔 (Nick Klauer) 分享了他在上次部署中如何轮班 12 小时来编写关键情报简报。 “我所做的事情看起来就像我们中的一些人今天所做的那样——花 12 个小时在电脑前阅读、分析、报告、准备简报、文件等,足不出户,”他说。
这是非常孤立的,以至于我旁边房间里的人几乎都是陌生人。与他们的偶遇真是一种享受,因为这是一个打破单调的机会。” 尽管目前我们每个人都以自己的方式与世隔绝,但无论我们是独自避难还是与家人一起避难,我们都与我们的大社区保持着距离。 同样,公司安全团队的安全和安保负责人 Michael Brinkofski 在一间没有窗户的办公室里忍受了 18 小时的长时间轮班,办公室里任何时候工作的人数可能不超过 4 人。“这六个月的大部分时间我都 电话号码列表 没有和任何人在一起。我感觉周围从来没有人,即使我可以离开大楼,通常也只是去营房或健身房,”他说。 隔离很容易记住,但解药也很容易记住。“利用这段时间来欣赏简单的事情,比如早上喝一杯热咖啡、新鲜剥皮的橙子的味道,或者跑步时的凉爽微风,”克劳尔说。“它们看起来微不足道,但它们会影响你处理一天压力的能力。” 他回忆起收到的小包裹,以及期待它们给他带来的快乐。他对星爆糖果产生了浓厚的兴趣,至今仍然如此,并将他最无聊的任务之一——从凌晨 3 点到 7 点在 20 英尺高的墙内站岗——与最美日出的记忆联系在一起。
利用这段时间去欣赏简单的事情,比如早上喝一杯热咖啡、新鲜剥皮的橙子的味道,或者跑步时的凉爽微风。它们看起来微不足道,但它们会影响你处理一天压力的能力。” 尼克·克劳尔 布林科夫斯基无法拨打很多电话,因此他希望通过 Facebook 与朋友和家人经常聊天。“花点时间与家人和朋友交谈,”他建议。“由于我在部署时不得不放慢速度,这让我有机会与多年未联系的朋友重新联系。” [相关阅读:同理心实验室:从内到外在工作场所建立社区] 不确定性很困难,但人多力量大 与其他压力因素相结合的孤立感很难应对。凝视又一个漫长的一天,看起来很像前一天,可能会很困难——尤其是在不知道什么时候结束的情况下。 “在我服役期间,有几次,我发现自己与一两个人(我刚认识的人)隔离,与我们认识的任何人都没有联系,也不知道什么时候才能回到有自来水的大楼,更少的家,”信息安全总监肖恩·索恩利(Shane Thornley)说。“这些情况最让人筋疲力尽的是它们的开放性。” 对于桑利来说,记住“我不是唯一感受到形势严峻的人”是有帮助的。当然,他也和他的同行们待在一起,但他也利用了对他不在期间家里人所经历的事情的同情心。 远方的家人和朋友都感受到了同样的重量和渴望。意识到我并不孤单地面临这种情况,促使我接受日常任务,而不是厌恶它们。我想念人和事,但重新发现目标帮助我度过了一些困难时期,”他说。 在某个时刻,总会有一个终点——当你到达终点时,你可能会意识到什么对你来说最重要。尽管与战友们有着友情,但安全培训和意识分析师迈克·巴尔 (Mike Bahr) 仍然经常感到孤立,每次他查看社交媒体并等待照片加载缓慢时,都会想起与朋友和家人的距离。
|
|